5 maneiras de evitar a degeneração macular relacionada à idade

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é uma das causas mais comuns de cegueira após os 50 anos. Por isso, o diagnóstico e o tratamento precoces dessa doença são fundamentais para evitar a perda da visão.
A DMRI afeta a mácula, uma pequena região no centro da retina responsável pela visualização de detalhes e cores. Gradativamente, ela leva à perda da visão central, interferindo na realização de atividades diárias, como ler, dirigir e reconhecer as pessoas.
Os tratamentos disponíveis hoje conseguem impedir a progressão da doença, mas só podem ajudar às pessoas devidamente diagnosticadas e conscientes da gravidade dos seus efeitos. Um estudo recente feito na Alemanha, por exemplo, mostrou que a maioria dos pacientes com DMRI no país não toma os cuidados necessários para manter o problema sob controle.

Como prevenir é melhor que remediar, apresentamos 5 medidas que diminuem o risco de contrair a DMRI.
1.Largue o cigarro. Estudos mostram que fumantes têm duas vezes mais chances de adquirir a doença em relação a quem não fuma. O tabagismo também acelera a sua progressão.

2. Adote uma dieta balanceada. Acredita-se que o consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em nutrientes, como salmão e noz, pode reduzir o risco para a DMRI. Pesquisadores indicam que pacientes que comem peixe fresco, uma importante fonte do composto ômega-3, possuem menor risco de desenvolver a condição.

3.Faça exercícios regularmente. Praticar atividades físicas três vezes por semana pode diminuir em até 70% as chances de adquirir a DMRI úmida. Este é o tipo mais agressivo e que se caracteriza pela formação de vasos sanguíneos anormais e mais fracos na retina.

4. Conheça o histórico de sua família. O risco de desenvolver a condição é 50% maior se você tiver um parente próximo com DMRI. O histórico de sua família pode determinar o tipo de exame mais apropriado.

5. Faça exames oculares regularmente. Geralmente, a DMRI não apresenta sinais precoces, tornando crucial a realização de exames para que o tratamento comece nos estágios iniciais da doença. Recomenda-se que adultos com fatores de risco para a DMRI comecem a se submeter à avaliação oftalmológica a partir dos 40 anos, período em que eventuais alterações começam a ocorrer. A partir dos 65 anos, aconselha-se que o exame seja feito a cada dois anos, no máximo, mesmo sem a manifestação de sintomas ou outro problema.