O conforto e a qualidade de visão dependem muito de hábitos saudáveis que podem melhorar a saúde de nossos olhos. Em julho, celebramos o Dia da Saúde Ocular para reforçar nossa atenção a um dos principais sentidos do ser humano.

Um estudo divulgado pela Agência Internacional de Prevenção à Cegueira, ligada à OMS, apontou que no Brasil uma pessoa com mais de 80 anos aumenta em até 30% o risco de ficar cega. Outro dado que merece atenção é que mais de 100 mil crianças do nosso país possuem algum tipo de deficiência visual.

A saúde dos nossos olhos começa com uma alimentação balanceada e reforçada com o consumo de cenoura, linhaça, mamão, ovos, carnes e o azeite de oliva se mostrou eficaz para prevenir o surgimento de doenças oculares.

“A saúde dos olhos, como outras especialidades, não pode ser deixada para depois. Nas consultas, o oftalmologista vai avaliar a qualidade da visão, grau dos óculos, verificar a pressão da retina e a intraocular e fazer diversos exames”, explicou o oftalmologista da Shinzato Oftalmologia, Flávio Shinzato.

Dr. Flavio Shinzato – Diretor da Shinzato Oftalmologia

Neste tempo frio e mais seco, os cuidados devem ser redobrados. Não leve as mãos sujas aos olhos para impedir a irritação e evite lugares com ventiladores ou ar condicionado, porque podem causar ardência e vermelhidão. “O ideal é sempre lavar os olhos para mantê-los úmidos e também higienizados”, recomendou Flavio.

Os raios solares também podem agredir a saúde dos olhos. E a melhor proteção são óculos que protegem contra os raios ultravioletas e infravermelhos. Não usar óculos escuros de qualidade pode causar doenças como catarata e a degeneração macular.

Além de todos esses cuidados, é sempre importante visitar um profissional de oftalmologia regularmente.

A tendência moderna é que as crianças usem cada vez mais aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e videogame. Por isso, é necessário que os pais prestem muita atenção e tomem os cuidados necessários com o uso.

Ficar em frente ao computador ou da televisão durante muitas horas acaba diminuindo também o tempo ao ar livre. Segundo a pesquisa, a falta de luz solar ao ficar tanto tempo em ambientes fechados também é um fator de risco para o aumento de casos de miopia.

No Brasil, outro estudo conduzido pelo oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, chegou a mesma resposta. Ao analisar 360 crianças de 6 a 9 anos, a pesquisa mostrou que a miopia pode estar relacionada ao grande esforço visual para perto imposto por horas em frente às telas eletrônicas.

Sintomas da miopia em crianças

A miopia pode ter causa genética ou ambiental. Trata-se de um problema ocular em que a pessoa consegue ver perfeitamente os objetos de perto, mas as coisas mais afastadas aparecem desfocadas. Quando as crianças têm miopia, elas costumam ter dores de cabeça, baixo desempenho escolar e têm mania de franzir os olhos para enxergar.

Dicas para cuidar dos olhos ao usar aparelhos eletrônicos

1. Limitar o uso dos aparelhos a duas horas diárias para crianças entre 2 e 12 anos de idade.
2. Colocar o brilho das telas no mínimo ou usar um filtro de tela fosco.
3. Descansar a vista a cada 20 minutos olhando para um ponto distante.
4. Manter uma distância mínima dos smartphones e tablets de 40 centímetros.
5. Já a distância do monitor do computador deve ser cerca de 70 centímetros.
6. Revisar a vista das crianças desde o primeiro ano de idade.

Algumas instituições governamentais, entidades médicas e centros hospitalares organizam palestras e campanhas para conscientizar a população neste mês. É muito importante cuidar da saúde dos olhos e a avaliação oftalmológica permite a detecção de problemas visuais, o diagnóstico precoce e a indicação do tratamento adequado. Veja, a seguir, algumas das doenças mais comuns que podem causar cegueira.

Doenças que podem causar cegueira

Catarata
Caracterizada pela perda de opacidade do cristalino, a catarata é responsável por 51% da cegueira mundial, segundo a OMS. Embora a maioria dos casos esteja relacionada ao envelhecimento, as crianças podem nascer com a doença e uma catarata também pode se desenvolver após lesões oculares, inflamação e outras doenças oculares.
• Prevenção – alimentação saudável, não fumar e controlar o peso corporal e a diabetes podem prevenir ou retardar o desenvolvimento da catarata.
• Sintomas – embaçamento da visão, dificuldade para dirigir à noite por conta do brilho dos faróis e visão com feixes de luz.
• Tratamento – é cirúrgico e tem resultados efetivos para recuperação da visão.

Glaucoma
Surge quando a pressão do olho se torna muita alta, o que pode acabar lesando o nervo óptico, que é responsável pela transmissão das imagens, percebidas pelo olho, até o cérebro. A destruição do nervo óptico é o que torna a pessoa cega. A OMS estima que o glaucoma representa 12% das causas de cegueira no mundo.
• Prevenção – portadores de diabetes, pacientes de idade mais avançada, pessoas que tomam corticoesteróides ou que sofreram alguma lesão grave nos olhos devem redobrar os cuidados com os olhos e aumentar as visitas ao oftalmologista.
• Sintomas – visão borrada, forte dor nos olhos, dor de cabeça, auréolas multicoloridas ao redor das luzes, náusea e vômito são os sintomas do glaucoma.
• Tratamento – existem métodos eficazes de tratamento médico e cirúrgico se a doença for diagnosticada em seu estágio inicial.

Retinopatia diabética
É uma das complicações da diabetes e é responsável por cerca de 5% da cegueira mundial, segundo a OMS. A retinopatia diabética é uma complicação que ocorre quando o excesso de glicose no sangue danifica os vasos sanguíneos dentro da retina.
• Prevenção – a melhor forma é o controle rigoroso dos níveis glicêmicos no sangue, com uma dieta adequada.
• Sintomas – distúrbio de visão, perda de visão, visualização de pontos, visão distorcida ou visão embaçada.
• Tratamento – se houver retinopatia diabética com risco de visão, a fotocoagulação a laser diminui o risco de uma lesão visual grave. O ideal é consultar um oftalmologista para verificar o caso.

A degeneração macular relacionada à idade, progressão da miopia, erros de refração e doenças oculares genéticas são algumas das outras causas da cegueira.